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Professionelles ganzheitliches Personaltraining

Möchten Sie endlich eine nachhaltige Veränderung ihrer Lebensqualität erreichen? Sie sind als Mensch einzigartig und haben besondere Lebensziele. Gemeinsam finden wir eine Balance zwischen Ihren beruflichen und privaten Herausforderungen und definieren Bereiche, für die Sie sich eine Veränderung wünschen. Ich biete Ihnen Elemente aus den folgenden drei Kompetenzfeldern, um Ihre Ziele zu erreichen.

Mein Einzugsgebiet umfasst die Kreise Neuss und Viersen, sowie die Städte Düsseldorf, Mönchengladbach und Krefeld.

Zum Trainieren komme ich gerne zu Ihnen nach Hause oder auch in Ihr Büro. Noch viel schöner trainiert es sich natürlich in der freien Natur. Dies können Parkanlagen sein, Wald oder auch in Ihrem Garten. Selbstverständlich stelle ich auch spezielles Trainings Equipment.
Maximale Flexibilität und rund-um-sorglos Betreuung für ein erfolgreiches Trainingserlebnis.



Premium Personal Trainer Club

Nicole Kukielski ist PREMIUM PERSONAL TRAINER.

Trainingsbereiche: Personaltraing, Mentaltraining, Ernährungsberatung

Qualifikationen:


Sport- & Mentaltraining

  • NLP-Practitioner (Deutscher Verband Neuro-Linguistische Programmierung, DVNLP)
  • Sport-Mental-Coach Basic, Leadership Academy Rosenheim
  • Sport-Mental-Coach Advanced I und II, Leadership Academy Rosenheim
  • Coaching-Basis Seminar, Leadership Academy Rosenheim
  • „Reiten im Kopf“ – Mentaltraining für Reiter, Leadership Academy Rosenheim
  • Motivationstrainer, Deutsche Trainer Akademie (DTA)
  • zertifizierter Wingwave® Coach, Besser-Siegmund-Institut

Personal Training

  • PREMIUM PERSONAL TRAINER
  • Personal Trainer A-Lizenz DTA
  • Fitness- und Gesundheitstrainer DTA
  • Lizensierter Fitnesstrainer (Deutscher Sportstudio Verband, DSSV)
  • Fachtrainer A-Lizenz Medizinische Rehabilitation DTA (u.a. Arthrose- und Osteoporose-Prävention, Rückentrainer)

Ernährungsberatung

  • Lizensierter Food-Coach DTA – (u.a. Gewichtsmanagement, Sporternährung, orthomolekulare Ernährung)
  • Ernährung als Medizin, DTA
  • Einführung in die klinische Psychoneuroimmunologie (KPNI) DTA

Ihre Personal Trainerin

Schon während meiner Jugend faszinierten mich alle möglichen Facetten des Sports. Von Kindesbeinen an stand ich auf Skiern, war schon früh im Leistungssport aktiv und habe Tennis-Liga-Spiele bestritten. Ebenso hat der Turnier-Reitsport mich fasziniert.

Geprägt haben mich auch 15 Jahre kaufmännischer Tätigkeiten in internationalen Konzernen, jedoch haben mich wiederkehrende Rückenschmerzen dazu bewogen, einen kompletten Neuanfang zu wagen, um meine Leidenschaft, den Sport professionell auszuüben.

Spannende Ausbildungen aus den Bereichen Personal Training und Sport Mentaltraining veränderten mein Leben so sehr, dass ich heute meine Erfahrungen aus Beruf und Sport kombiniere.

Nach einem schweren Sturz vom Pferd habe ich einen Weg gesucht, wieder ohne Angst entspannt Reiten zu können und habe eine spannende Möglichkeit gefunden. „Sport-Mental-Training für Reiter!“ . Somit ist ein weiterer Schwerpunkt entstanden.

Es begeistert mich Reiter im Amateur- und auch Turniersport mental zu begleiten, damit sie wieder Spaß an Ihrem Hobby finden oder auf Turnieren erfolgreicher Reiten, sobald der Fokus auch auf den mentalen Bereich gelegt wird.

Diese Kombinationen aus Personal Training und Mental Training bilden die ideale Grundlage, meinen Klienten die Begeisterung für die sportliche Bewegung und den daraus resultierenden Einklang für den Körper, Geist und Seele näher zu bringen – und somit die erhoffte Lebensqualität zu erreichen.

Personal Training

Ihre Ziele stehen im Fokus unserer Zusammenarbeit. Gemeinsam erarbeiten wir einen individuellen Trainingsplan - keine Standard-Rezeptur für Ihre Gesundheit. Jeder Mensch ist einzigartig und verdient eine ganz individuelle Arbeitsweise des Trainers. Schritt für Schritt begleite ich Sie bei der Umsetzung Ihrer Ziele, in Ihrem individuellen Tempo. Ich gestalte das gemeinsame Training flexibel und individuell, so dass es Ihren Bedürfnissen optimal entspricht und Sie auch viel Spaß daran finden, um so langfristig die positiven Ergebnisse zu sichern.

Besondere Merkmale


Personal Training steht für eine exklusive Dienstleistung mit besonderen Merkmalen:

  • Professionalität
  • Flexibilität
  • Loyalität
  • Individualität
  • Motivation
  • Diskretion

Gemeinsam setzen wir Ihre Ziele in gesunde Bewegung um. Sie investieren in Ihr höchstes Gut:
Ihre Gesundheit !

Personal Training ist eine individuell gestaltbare, komplexe Dienstleistung, welche auf Ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten zugeschnitten wird.

Trainingsangebote

  • Funktionelles Training
  • Ganzheitliche Gesundheitstraining
  • Herz-Kreislauftraining
  • Krafttraining
  • Enstpannungstraining
  • Muskelaufbautraining
  • Gewichtsreduktion
  • Koordinations- und Gleichgewichtstraining
  • Rückentraining

Sportarten

  • Walking / Nordic Walking
  • Joggen
  • Fitnesstraining
  • Kettlebell Training
  • Sling Training / TRX Training
  • Tennis
  • Alpiner Skilauf
Mentaltraining

Mentaltraining

Ihre Stärken genau dann abrufen, wenn Sie sie brauchen! Sich im entscheidenden Augenblick zu fokussieren! Auf Herausforderungen im Sport, Beruf und Alltag vorbereitet sein!

Ihre eigenen Gedanken sind es, die Ihre eigene subjektiv erlebte Realität hervorrufen. Ihre mentalen Fähigkeiten, wie z.B. die innere Einstellung und Haltung, Ihr Umgang mit Ängsten und Blockaden, motivierende Selbstgespräche, sowie Ihre Fähigkeit, sich zu entspannen und zu regenerieren haben einen großen Ein uss auf Ihren Erfolg in Sport und Beruf.

Hier setzt Mental-Training an:
Erfolg beginnt im Kopf! – Verlieren auch!

Dabei geht es nicht einfach nur um positives Denken, Mentaltraining ist viel mehr. Ihr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen und Ihre Leistungsfähigkeit wird gesteigert durch das ganzheitliche Befassen mit:

  • Ihren Zielen
  • Ihren Stärken und dem daraus resultierende Selbstbewusstsein
  • Ihrer sportlichen Laufbahn oder den Herausforderungen in Ihrem Job
  • Blockaden und negative Glaubenssätzen
  • Ihrem Umgang mit Druck, Angst und Niederlagen
  • Dem wichtigen Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung und Konzentration
    im richtigen Augenblick

Sie werden vor allem wieder positive Gefühle wie Spaß und Freude an Ihrem Sport und
in Ihrem Beruf haben.

Sportmental­trainingszyklus

Mentaltraining: Orientierung, Stärken stärken, Mentale Blockaden, Erfolgskontroll
Quelle:Heidelberger Institut (Amler, Bernatzky, Knörzer) Integratives Mentaltraining im Sport Meyer Verlag 2009

Methoden des
Mentaltrainings

Im Mentaltraining gibt es vielfältige Möglichkeiten, um Sie beim Erreichen Ihrer optimalen Leistungsfähigkeit und Ihren sportlichen Zielen zu unterstützen. Dabei orientiere ich mich am Ansatz des Integrativen Sport Mentaltrainings.

Dieser umfasst u.a. sportwissenschaftliche und sportpsychologische Konzepte sowie Erkenntnisse aus der Gehirn- und Gesundheitsforschung, Entspannungstechniken und moderne lösungsorientierte Persönlichkeitsentwicklungsverfahren. Um den Prozess einer kontinuierlichen und planmäßigen Leistungssteigerung zu gewährleisten arbeite ich mit dem Sportmentaltrainingszyklus.

EFT – Emotional Freedom Techniques – „Akupunktur ohne Nadeln“

Diese sehr effektive Methode aus dem Mentaltraining stammt aus den USA und wurde von Gary Craig entwickelt. Ursprung seiner Überlegungen war und ist die Annahme, dass die Ursache aller emotionaler Störungen in einer Störung der körpereigenen Energien zu finden ist. Blockaden können im Nerven- und Energiesystem aufgrund eines bekannten oder unbekannten Auslöser-Ereignisses entstehen. Diese Blockaden bewirken in Folge eine Anspannung des gesamten Systems und verhindern entspanntes und situationsbezogenes Denken, Fühlen und Handeln.

EFT knüpft an die Akupunktur-Tradition der Chinesischen Medizin an, mit dem Unterschied, dass keine Nadeln verwendet werden. Stattdessen wird mit den Fingerspitzen auf bestimmte Meridianpunkte geklopft, wodurch der Energiefluss des Körpers positiv beeinflusst wird.

Zur Verstärkung der Wirkung werden einfache gezielte Sätze ausgesprochen, die die Selbstakzeptanz verbessern. Dieses Vorgehen führt meist recht schnell dazu, dass unser Gehirn wieder in einem Zustand größerer Lösungskompetenz gelangt.

EFT kann Ihre Leistungsblockaden, Stress und Ängste, ebenso wie belastende Gefühle auflösen und ein neues konstruktives Verhaltensmuster kann sich neu entwickeln.

EFT unterstützt Sie beim Erreichen von Spitzenleistungen!

Wingwave®

Erfolge durch Wingwave®-Coaching

Erzielen und erhalten Sie Ihr optimales Leistungsvermögen durch

  • präzises Erfolgs-Coaching
  • schnelle Angst- und Stressreduktion
  • kreative Dynamik durch positive Emotionen
  • Innere Balance

Nutzen Sie für Ihre beruflichen und auch persönlichen Ziele „Wingwave®“, ein bewährtes Kurzzeit-Coaching-Konzept mit einer sehr effektiven Kombination aus bewährten und gut beforschten psychologischen Coaching-Elementen.

Seit über zehn Jahren nehmen neben Managern, Führungskräften, Kreativen, Künstlern, Schülern, Auszubildenden und Studenten auch Spitzensportler und Schauspieler die Wingwave®-Methode für die Erreichung Ihrer Ziele und Erfolge und zur schnellen Stressreduktion in Anspruch. Wingwave® optimiert Ihr Leistungs- und Kreativvermögen durch eine zuverlässige Stabilität Ihrer emotionalen und mentalen Balance - vor allem auch in herausfordernden und anspruchsvollen Situationen. Hier können sich sogar Ängste in Zuversicht, Begeisterung und Entschlossenheit verwandeln.

Wingwave® und Forschung

Wingwave® ist bereits in Studien an der Universität Hamburg und der Medizinischen Hochschule Hannover und an der deutschen Sporthochschule Köln beforscht worden.  Hierbei hat sich gezeigt, dass schon zwei Stunden Wingwave®-Coaching Redeangst und Lampenfieber in Präsentations-Sicherheit und Auftrittsfreude verwandeln können.

Mentaltraining für Reiter

Mentaltraining für Reiter

Ebenso wie das Fitnesstraining gehört das Mentaltraining untrennbar zum Reitsport.

Sie möchten Ihr Können beim Turnier punktgenau abrufen? Wieder eins werden mit dem Pferd und somit die Lebensfreude wieder zu steigern?

„Dein Pferd ist Dein Spiegel!“

Ihre mentalen Fertigkeiten, Ihre innere Einstellung, der Umgang mit Ängsten, wie z.B. Turnierangst, Ihre Konzentrations- und Regenerationsfähigkeit und weitere Faktoren haben einen immensen Einfluss auf Ihren Erfolg und damit natürlich auch auf den Spaß am Reitsport.

Reiter und ihre Trainer werden von mir mit Sport-Mental-Techniken unterstützt um wieder zu einem genussvollen Reiten zu gelangen oder mit ihrem Pferd wieder herausfordernde Situationen wie Turniere oder Geländeritte meistern zu können.

Einschränkende Überzeugungen („Das schaff ich nie!“, „Mein Pferd will dass nicht!“) werden verändert, um das Verhältnis Pferd / Reiter wieder zu stabilisieren.

 

Ernährungsberatung

Du bist was du isst

Sie möchten Ihre Figur und Fitness verbessern und fragen sich, welche der vielen Diäten für Sie in Frage kommt? Oder Sie haben schon am eigenen Körper erlebt, dass jede Diät zwangsläufig zum Jo-Jo Effekt führt?

Lange anhaltenden Erfolg erreichen Sie mit einer individuellen und zielgenauen Ernährungsumstellung und der inneren Bereitschaft, diese in Ihren Alltag zu integrieren. Noch wirkungsvoller gelingt diese mit dem richtigen Sport.

Gemeinsam können wir Ihr Ziel von der persönlichen Traumfigur erreichen.

  • Individuelle Bedarfsanalyse und Zieldefinierung
  • Auswertung eines von Ihnen geführten Ernährungsprotokolls
  • Erstellung eines individuellen und zielgerichteten Ernährungsplans
  • Gemeinsamer Lebensmitteleinkauf und Qualitätsbewertung der Nahrungsmittel falls gewünscht
  • Einführung in die Grundlagen der Ernährungslehre

Als lizenzierter Food Coach der Deutsche Trainer Akademie in den Bereichen Ernährungstrainer, Trainer für Gewichtsmanagement, Sporternährung und orthomolekulare Ernährung begleite ich Sie gerne mit meinem Wissen.

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